মাতৃত্বকালীন সময়ে অনেক নারী দুর্বল হয়ে যান। হরমোনের পরিবর্তন তার একটা বড় কারণ। তাছাড়াও রাতে ঠিকমতো ঘুম না হওয়া, বারবার বাচ্চাকে দুধ খাওয়ানো, এসবের কারণেও মায়েরা ক্লান্তি অনুভব করেন। তা সত্ত্বেও চিকিৎসকরা, স্তন্যপান করানোর পরামর্শ দিচ্ছে সদ্য সন্তান প্রসব করা মায়েদের।
এমন কিছু খাবার আছে যা ব্রেস্ট ফিডিং করাচ্ছেন মায়েদের জন্য উপকারি। নিচে রইলো সেসব খাবারের তালিকা-
১। মেথি- পরীক্ষা বলছে, মেথির বীজে রয়েছে গ্যাল্যাকটোগোগেস। এই রাসায়নিক উপাদান দুধের পরিমাণ বাড়ায়। সেই কারণে চিকিৎসকেরা নতুন মায়েদের খাদ্য তালিকায় রাখতে বলে মেথি।
২। মৌরি- মেথির মতো মৌরিও ব্রেস্ট মিল্কের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত মৌরি খেলে হজম ক্ষমতা বাড়বে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে। কেননা, সন্তানকে জন্ম দেওয়ার পর অনেক মহিলার মধ্যেই কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়।
৩। রসুন- প্রকৃতিক উপাদানে পরিপূর্ণ রসুন ব্রেস্ট মিল্কের পরিমাণ বাড়ায়। দেখা গেছে, যেসব মা সন্তান জন্মানোর পর প্রতিদিন নিয়ম করে এক কোয়া রসুন খান, অনেকদিন পর্যন্ত স্তন্যপান করাতে পারেন।
৪। জিরা- এতে রয়েছে প্রচুর আয়রন। ফলত, অনেকবেশি পরিমাণ ব্রেস্ট মিল্ক তৈরিতে সাহায্য করে জিরে।
অনিয়ম করলে কাউকে ছাড় দেওয়া হবে না : রাজউক চেয়ারম্যান
লাঞ্চের আগে বাংলাদেশের প্রাপ্তি দুই উইকেট
জুলাই আন্দোলনে শহীদ রিজভীর ভাইকে কুপিয়ে জখম, ৩ কিশোর গ্রেপ্তার
বিএনপি নেতাদের টাকা দিয়ে সীমান্ত পাড়ি দিয়েছে আওয়ামী লীগ নেতারা: খালেদ মুহিউদ্দীন
সুকেশ-জ্যাকুলিনের প্রেম আসছে বড়পর্দায়!
ঐকমত্য কমিশনের সঙ্গে গণঅধিকার পরিষদের বৈঠক
ভোলার অভ্যন্তরীণ ৫ রুটে বাস ধর্মঘট, যাত্রীদের ভোগান্তি
পাকিস্তানে হামলার প্রস্তুতি নিচ্ছে ভারত : নিউইয়র্ক টাইমস
নয়টি অঞ্চলের নদীবন্দরে সতর্ক সংকেত
পারিবারিক কলহের জেরে স্ত্রীকে হত্যার অভিযোগ
অস্ত্র ও গোলাবারুদসহ আনারুল বাহিনীর সদস্য আটক
অস্ত্র ও গুলিসহ অপহরণকারী আটক